Cronica 101 La legion Ronda 2012

Bueno, eso de crónica es un decir. Retirada en el km 42 después de pasar un calvario desde el km 34 (Salida de Arriate e inicio de la 1º cuesta importante) hasta el 42. Ahora mismo la sensación es de decepción y derrotismo. No voy a colgar ni fotografias, no me apetece.

Entrenando he hecho tiradas mas largas y con mas desnivel que estos 42 y he acabado bien, casi sin forzar y en mejor timepo,  hoy no. Dicen que de los errores se aprende, pero es que todavía le estoy dando vueltas y no se donde está el error, ritmo despacio por el calor, bebo cada 15 minutos, como, pero en Arriate las piernas dicen NO, y mi estomago le echa una mano para que rocíe por la serranía de Ronda el desayuno y lo demás.

Ahora mismo no tengo ganas ni de entrenar ni de pensar en Madrid, que a la postre era el objetivo de este año. Ronda esperaba que me diera los animos para afrontar mi prueba maldita, 2 intentos 2 retiradas por lesión. La primer en el 2010 cuando no hubo 101 y me produje una pequeña rotura de fibras en el cuadriceps bajando de Morcuera al Puente del Perdon en Rascafría, hay lesión no hay nada más que decir, a recuperarse y a seguir entrenando. 2011 empieza acabando los 101 en 12 horas 12 minutos, moral por las nubes, el problema una fascitis plantar en el pie derecho bajando de la Ermita. A 40 días del GTP, entreno en eliptica y sesiones de fisio. Llego a probar y sabiendo de antemano que me voy a retirar, mas tarde o más temprano pero retirada seguro. La primera bajada técnica de la Maliciosa me pone en mi sitio, la eliptica bien para subidas, para bajadas NO. Cuadriceps cargados  y la planta del pie molestando. Más mal que bien llego al alto de la Morcuera en elkm 40 y me retiro, como casi lo tenía previsto no pasa nada El verano para recuperar el pie y a seguri entrenado.

Este año mi intención en Ronda era mejorar el tiempo del año pasado y coger fuerzas para Madrid. Los entrenamientos han salido bien pero con el condicionante de que el año pasad fueron 4 meses entrenando sin lesiones y este año cuando mejor estaba me fisuré la 8ª costilla en una caida tonta y he tenido que hacer todo el entrenamiento de 4 meses en 2, de todas maneras venía con moral poruqe los últimos me habían salido bien, pero en finb a lo que vamos.

11:00, 27 grados, petardazo y a la carrera, el primer km esquivando gente, los primeros 15 voy de lujo, sin molestias de rodilla y mjuy buenas sensaciones, el único problema es que normalmente en los entrenos largos consumo 1 litro de agua para 40 km, hoy llevaba 2 litros en el km 20, el calor hace que beba mas de la cuenta y eso no me cuadra, aquí es donde empiezo a ver que no todo va tan bien. Bebo mucho, como un donut en el avituallamiento de ascari, no me ha entrado bien, se me repite, el estómago lo noto hinchado, no asimilo ni lo que bebo ni lo que como, sin embargo sigo teniendo mucha sed. Los tiempos no tienen nada que ver con el año pasado, voy medio minuto mas lento por kilometro. Algo no funciona, ¿el calor? puede ser, no lo se. Me mojo la cabeza en todos los avituallamientos, inicio la bajada hasta Arriate pensando en que voy a recuperar en esta bajada y en el Pueblo está la parienta con comida y agua fresca. Llego regular, me paro, bebo, como unas fresas, no me entra nada más, descanso unos minutos cuando el ñao pasado no paré siquiera aquí. No voy bien y en cuanto empieza la subida las piernas dicen que a donde voy, que afloje que noe está el chocho pa farolillos. Joder, me planteo tomarmelo con mucha calma a ver si el cuerpo reacciona, y reacciona, vaya que sí, me da una racad que echo todo el desayuno. Ala, a tomar por c... el pastel de overstim, dinero pa ná. Me paro en una sombra a recuperar, 2 minutos y otra vez en camino. Que no, que esto no va, vamos a intentar llegar al vituallmeinto al final de la subida a ver si recuperamos. A mitad de cuesta me tengo que parar otra vez a vomitar y una tercera vez llegando al alto. Voy sin fuerzas, me duele la cabeza y las piernas van vacías, es una pajara de cojones, pero mi problema es que lo que le echo al estomago lo devuelvo al momento. Me jode pero empiezo a calibrar si me merece la pena seguir sufriendo sin saber si me voy a recuperar con los kms. El objetivo de mejorar tiempo se fue al garete al comienzo de la cuesta, el acabar decentemente al final de la cuesta. No tengo ganas de arrastrarme 60 km que quedan para después tener que estar parado mas tiempo. Estoy derrotado, no tengo ganas de nada, llego al cruce andando (por decir algo) muy cascado. Llega Oliver, le veo bien, le doy mis bastones pues se dejó los suyos en el coche. Espero que termine bien, hace mucha calor pero este tio es fuerte. Deseandole lo mejor nos despedimos. Ahora queda el viaje de vuelta en el coche comiendome la cabeza pensdando en que he fallado. Los problemas de estomago no es la primera vez. En el 2010 en Jarapalos al tomar un gel me pasó lo mismo, me encontré en una subida sin fuerzas y vomitando y me retire en el Puerto de la encina. Este año no he tomado geles, lo unico fuera de lo común un donut en Ascari y que el agua se calentaba que daba gusto, no le encuentro otra explicación.

Pero en fin, empezaba esta seudo cronica sin ganas de nada. Como dicen en los foros FRACASO ES NO HABERLO INTENTADO, y SI CIEN VECES ME CAÍ, 101 ME LEVANTÉ. En estas carreras tan largas los imponderables son muchos y nunca sabes cuando te van a caer encima, etsa vez me ha tocado a mi, mirándolo por el lado positivo me lo tomaré como un entrenamiento para Madrid.

Ya me voy animando y ya estoy pensando en desquitarme el año que viene, veremos..

Reflexiones a 3 semanas de los 101.

Quedan tres semanas y ya empeiezna a entrar las dudas, con más razón este año debido a las molestias en la rodilla derecha que no mejora. Algunos dias va regular y otros mal, asi que esperemos que el dia 12 sea regular para no tener que sufrir más de la cuenta. He empezado a tomar condrosan 400 y hacer semi-sentadillas a una pierna para intentar fortalecer la rodilla.Ya veremos como va la cosa. Los ultimos dias parece que va mejor.

Debido a la lesion de costillas estos 2 ultimos meses no he llevado el ritmo de preparcion que tenía pensado y he tenido que forzar para intentar hacer los km que creia necesarios siempre comparando con el 2011. El año pasado desde enero no tuve lesión alguna y llegué al final con tiradas entre semana de 20 k pero aumentando el kilometraje poco a poco, este año con la premura del paron he forzado demasiado y estas 3 ultimas semanas he tenido que cambiar el planteamiento y empezar con una semana de descarga de lo cansado que me sentia.

Losa datos estadisticos comparandolo con el 2011 dicen que estoy mejor, las sensaciones que estoy peor, y la rodilla es una de las causas de mi poco animo. A dia de hoy no tengo ni idea si podré terminar la prueba. Tiradas de 40 km las he aguantado mas o menos, 101 no se yo.

La ultima tirada de ayer , 15 km por el circuito normal de entrada me salió a 4:30 el km aguantando bien el ritmo sin sentirme forzad salvo los ultimos 2 km en bajada que apreté un poco. Las sensaciones buenas, un poco de ánimo para lo poco que queda ya.